人与动物！

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 秋天就这样悄无声气地来了。老何我在这里请示诸君一又友，天气缓缓变得干燥，我们的躯壳很容易出现各式“燥”的症状，因此这个手艺滋阴就显得尤为紧迫了。为啥秋天要特别防护滋阴呢？在我们中医看来，“阴”和“阳”彼此制衡，保捏均衡才是王说念。到了秋天，躯壳里的阳气运转往里收，外面的阴气就显得不够用了。淌若不足时补充阴气，躯壳就会闹腾起来，比如口干舌燥、皮肤干巴巴的、眼睛也不繁盛，还容易上火，以致便秘。秋天在五行中属金，与肺相应。我们中医里常说“肺为娇脏，喜润恶燥”，秋天的燥气特别隆盛，这手艺肺是最容易受到伤害的。一朝肺受了燥气的影响，我们就会时时感到咳嗽、喉咙干涩，皮肤也会变得干燥。因此，秋天滋阴润肺是特别紧迫的。不仅如斯，我们的躯壳是一个举座，五脏之间是彼此联系的，一个脏器出了问题，其他脏器也会受到影响。

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这便是所谓的“一荣俱荣，一损俱损”。是以，滋阴不单是是针对肺，而是要从举座上进行保重。说到滋阴润肺，老何我就得跟人人聊聊我们中医里一个特别好用的经典方子——五汁饮。这个方子出自我们中医人人吴鞠通的《温病条辨》，内部提到的几种汁液，如梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁（大致不错用蔗浆代替），齐是自然的好东西，搭配在一齐，偶合不错补充东说念主体所需的阴气，滋养我们的躯壳。

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那么，具体若何来作念呢？随着老何一齐学吧：01

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准备材料芦根 30 克麦冬 10 克莲藕 20 克（切成片）荸荠 20 克（去皮后切成片）梨 30 克（去皮去核后切成块）02

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依依色情制作步调把所有这个词准备好的食材放入砂锅中。加入适量的净水，水量豪爽没过食材即可。先用大火煮沸，然后转小火缓缓炖煮豪爽 30 分钟。炖好后不错把柄个东说念主口味加入适量的冰糖调味（也不错不加），搅动均匀。待稍许冷却后就不错饮用了。一为什么选拔五汁饮？最初，我们来望望五汁饮中的每一种因素。

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1芦根（苇根）芦根就像是躯壳里的小水泵，欺压地为我们的躯壳生出津液，弥补因燥邪而损耗的水分。芦根，也便是芦苇的根茎，人人齐知说念芦苇滋长在水边，是以它性寒，味甘，能清热生津。

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此外，它还能和胃止呕、利尿，关于秋燥引起的小便减少和肠胃不适，齐有一定的缓解作用。《名医别录》里也纪录了苇根“主消渴，胃热，利小便”。2麦冬麦冬最能滋养肺部，就像母亲的手轻轻抚摸，温情地缓解秋燥对肺的伤害。

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麦冬这个名字是因为它的体式有点像小麦，它性微寒，味甘、微苦，最能养阴生津、润肺清心。因为肺属金，心属火，秋季肺金适时，心火易旺，麦冬能改善口干舌燥，缓解失眠多梦。3荸荠（马蹄）荸荠是我们常吃的蔬菜之一，但它其实亦然一种药材。因为它滋长在水中，是以具备专有的寒性和甘味，能清热泻火，生津止渴。

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正如《食疗本草》所说：“荸荠，消风毒，除胸中实热气。”荸荠依靠其性寒的特质，赶紧扑灭体内的热邪之火，比如秋季常见的口腔溃疡、小便色黄以及小便时的涩痛感等上火症状。4莲藕莲藕辱骂赓续见的食材，亦然药食同源的好东西。它能清热凉血、止血散瘀。

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关于因热邪而出现的咽喉肿痛、鼻子出血等症状，莲藕有特别好的缓解后果。莲藕滋长在水里，经受了水的阴柔与滋润，为我们带来清冷与健康。《本草摘要》里赞赏莲藕“四时可食，令东说念主心欢，可谓灵根矣”。5梨梨是秋天的果实，具备清热润燥、止咳化痰、润肠通便的功效。

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梨汁就像秋日里的实时雨，滋养肺脏，缓解燥邪之害。关于燥邪犯肺导致的喉咙干痒、咳嗽不啻、大便干结等症状，梨汁有考究的改善作用。《本草摘要》里也有这样的花式：“梨者，利也，其性下行流利。”二为啥五汁饮这样神奇呢？最初，五汁饮里的食材齐是药食同源的，特别安全，并且制作起来也很简单便捷。秋天天气干燥，我们躯壳内的津液也会相应减少，是以一定要得当时节来颐养躯壳，那儿缺了就补那儿，五汁饮便是个很好的选拔。虽然了，五汁饮也不是合适所有这个词东说念主的。因为内部的食材有些是相比寒凉的，这些寒凉的脾气可能会加剧脾胃虚寒的一又友的症状。淌若你平常就觉到动作冰凉、容易泻肚，大致脾胃原来就不太好，那就要防卫了，最佳先权略一下医师的见地。 本站仅提供存储作事，所有这个词现实均由用户发布，如发现存害或侵权现实，请点击举报。