环球好，这里是百变小厨坊男同 表情包，昨天和环球说了最近是在练车，然后就一两个月本事，昨天我发现啊多了几根白头发，也不知谈是因为曩昔莫得仔细去看呢，也曾因为最近练车嗅觉用脑过度或者是就寝不好所导致的，于是呢，今天我就念念着当前不忙了嘛，就运转来调遣，准备把它调遣转头。
今天呢，给环球共享的食谱和好意思食亦然这方面的，所准备的食材亦然我们生存中非持续见的，这个才调呢，我是在一位98岁老中医那处得来的，今天就共享给环球有相通需要的一又友，那么也随着视频一谈来学一学吧。核桃不需要准备太多，我们准备六个就行了，大少量小少量王人无所谓。
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接着我们把核桃绽开，当前市面上的核桃品种相等多，像我买的这个便是纸皮核桃，它中间呢有一个裂口，轻轻一掰就开了。况兼我们不错看到核桃仁被取出来之后啊，核桃壳的相等的齐全，那淌若你买的不是纸皮核桃，我们该怎么开呢？
这里再给环球共享一个开核桃的小才调。这个时候我们就不错准备一颗核桃，然后取落发内部泛泛开门的钥匙，什么样的钥匙王人不错瞄准核桃它的底部，底部我们不错看到大致有一个大写的十字一样的方式。
这个时候我们把钥匙瞄准这个十字的松驰一横，然后轻轻戳进去，有点像我们泛泛开锁的时候的那种戳法，戳进去后，然后轻轻的旋转，看，一旋转，我们的核桃壳儿就被虚构的绽开了。
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那么这个才调就很是适用于我们的核桃，壳儿不好开，开起来费事的这种核桃，取出来的核桃也曲直常的齐全，看一下是不曲直常棒？
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所有的核桃全部剥好后王人放入碗中，接着我们再准备5颗红枣，性技巧1小把黑米，1小把黑芝麻。接着加入适量的净水，把这些食材淘洗干净。黑芝麻也曲直持续见的一种粗粮，它的养分价值极高，还含有丰富的油分和膳食纤维。
而红枣呢，又是我们生存中常见的一种坚果，它内部含有丰富的铁元素，关于女性一又友来说很是的友好，在民间也时常听到一日三枣的这个说法。除此除外，黑米更是不得了，它的养分价值和用处我不说，敬佩环球王人知谈。
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这些食材也曾相比干净的，是以呢，我们一般情况下淘洗一次就不错了。淘洗干净后，先放一旁备用，接着再准备一小把黄豆，一小把黑豆，黑豆和黄豆的比是1:1，加入适量的净水，将黑豆和黄豆也淘洗一下。
黑豆和黄豆它的名义有一些土壤，是以呢，我们不成和刚才的食材羼杂在一谈，那样会出现一个越洗越脏的情况，是以说一定要这么分开来洗，用手持一持就不错看到当前的水变得相等混浊了。
把脏水倒掉，看一下这个豆子上头相等的脏，这个土壤。这么的豆子很难洗干净，挑拣出来扔掉不要。
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再把它淘洗一次，这一次为了保障起见，我们用手将它搓一搓，这么吃起来也更省心。黑豆和黄豆曲直持续见的两种粗粮，尤其是黑豆，它有寰球禾本科之王之称，养分价值相等高。关于和我有一样困扰的一又友来说，黑豆是不二之选。
洗干净后，我们再把它控水捞出，和刚才所有的食材放在一谈。这个时候红枣内部含有红枣核，我们用剪刀把它的果肉剪下来，将其中的红枣核去掉不要。
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我们无论生存多忙多累，王人要提防解救我方，恻隐我方，除了按期吃饭除外，还要吃恰当我方的东西，缺什么补什么，这才是养生之谈。
全部剪好后，像这么就不错了。当前我们把这些食材放进破壁机内部，全部放进来，家内部莫得破壁机的，我们也不错用绞肉机把它搅碎。
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碗内部的黑芝麻不好倒，我们加少量白嫩水进来，然后我连水倒进来，接着将水加满，水加若干，我们要凭证我方家的破壁机它的最大容量来增多，像我家的这个破壁机啊。
打豆乳或者是一些米糊之类的，只可加到800ml，是以呢，我就把水加到800ml就不错了，接着再准备几粒冰糖进来，老冰糖和单晶冰糖王人不错凭证我方的喜好来添加。家内部有桑葚的，再加入一小把桑葚，桑葚亦然关于和我有相通烦懑的一又友来说曲直常友好的，因为桑葚干它是一颗一颗的小粒促进而成的，是以呢，不成清洁，一清洗的话，内部的养分因素就流失了。
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然后盖上盖子，接着我们聘用浓豆乳模式，浓豆乳模式不错熬煮40分钟。本事到，我们的好意思食就作念好了准备，泛泛吃早餐的早餐杯，家内部莫得的，我们也不错用泛泛喝粥的碗来代替，然后把它倒进来。一滴王人不要花消哦。
我这里主要作念了800ml，那么刚好是3碗。哇，果然是很是的精细，比外面的米糊啊，南瓜糊王人要精细太多了。黑芝麻糊在他眼前王人嗅觉弱爆了。
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每天早上就这么来上一碗，或者是来上一杯动作念早餐，再搭配两个鸡蛋，果然是养分满满。香味浓郁，甘甜甘醇，很是的好喝。
依依网最紧要的是我们内部加了多种千般的食材男同 表情包，王人关于我们相等的有平正，那么相持一段本事之后，你就会收货到相等好的变化了。
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