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俗语说“夏去秋来，东谈主易三分虚”。立秋事后，迎来了处暑，秋天的脚步离咱们越来越近了。有关词天气转凉，征象也变得干燥，会让咱们一运转喉咙感到干涩与微痛，进而激发鼻粘膜明锐乃至伤风咳嗽等四百四病。是工夫该遵命“春夏养阳以孕育，秋冬养阴以储藏”的当然养生端正了。那么，在中国传统文化中，喝茶便是一种好方针，茶可以消脂解腻，清热解毒，缓解秋燥等。在种类繁华的茶叶当中，绿茶相对而言不太合乎在秋天饮用。这是因为绿茶性凉，而秋天天气徐徐转凉，饮用绿茶可能会让身体感到不适。

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虽说，古东谈主云：”春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶“。但合乎秋天喝的可不仅仅青茶呢，秋天喝茶有好多发扬哦！

比如，可聘用和气的茶叶来和气身心。让咱们统共来望望这些秋天喝茶的“发扬”，在茶香四溢中感受秋天的宁静与好意思好！

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part.1

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秋季喝茶，有“四不喝”

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1.空心不喝茶秋天东谈主的肠胃功能相对较为明锐，空心时，胃酸分泌较多，胃内莫得食品进行缓冲。此时喝茶，茶叶中的茶多酚、咖啡碱等物资会对胃黏膜产生较强的刺激作用。会引起胃痛、胃胀、嗳酸等症状。永远空心喝茶还可能会激发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

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2.睡前不喝茶茶叶中含有咖啡碱等具有振作神经作用的物资，睡前喝茶，会刺激大脑核心神经系统，让我方保抓振作现象，导致失眠风景。秋季夜晚气温徐徐镌汰，如果寝息受到影响，可能会出现疲困、精神颓丧等问题，影响第二天的职责和活命。

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3.不喝变质的茶秋季气温变化大，茶叶如果保存不当，容易受潮、发霉或者变质。变质的茶叶中可能会繁殖细菌、霉菌等微生物，它们会产生毒素。这些毒素对肝脏、肾脏等器官齐会有影响，以致可能激发癌症等严重疾病。

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4.不喝过浓的茶过浓的茶中含有的咖啡碱和茶多酚等物资含量较高。咖啡碱会刺激腹黑，使心跳加速。关于自己就有心血管疾病的东谈主来说，会加要点脏的背负，导致心悸、胸闷等症状。秋季天气转凉，喝浓茶可能会加多心血管疾病的发病风险。

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part.2

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秋季推选喝什么茶呢？

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1.乌龙茶

特色：乌龙茶属于半发酵茶，其茶叶外形卷曲，光芒乌润。茶汤光芒金黄亮堂，香气浓郁抓久，既有绿茶的清新，又有红茶的甘醇。功效：01润燥生津：秋季征象干燥，东谈主体容易出现口干舌燥等症状。乌龙茶中的茶多酚、氨基酸等因素具有止渴的遵循，简略缓解秋燥带来的不适。02减肥降脂：乌龙茶中的单宁酸等因素可以促进脂肪代谢，镌汰血液中的胆固醇和甘油三酯含量，有助于保抓身体和防护心血管疾病。每每饮用乌龙茶关于痴肥东谈主群和高血脂患者具有一定的益处。

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2.菊花茶特色：菊花茶所以菊花为原料制成的茶。菊花种类繁华，常见的有杭白菊、胎菊、贡菊等。菊花茶的茶汤表露透明，光芒淡黄，带有菊花的幽香。功效：01清肝明目：秋季是肝脏容易出现问题的季节，而菊花具有清肝泻火的作用。菊花茶中的黄酮类化合物、维生素 A 等因素对眼睛也有很好的保护作用，简略缓解眼睛疲困、干涩等症状。关于永远使用电脑的上班族和学生来说，秋季饮用菊花茶是一个可以的聘用。02清热解毒：秋季征象干燥，容易上火，出现口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。菊花茶具有清热解毒的功效，可以灵验缓解这些症状。此外，菊花还具有抗菌消炎的作用，简略增强东谈主体的免疫力。03降血压：菊花茶中的一些因素简略扩展血管，镌汰血压。关于高血压患者来说，适量饮用菊花茶可以援助竣事血压。

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3.普洱茶

特色：普洱茶分为生茶和熟茶两种。生茶未经东谈主工发酵，茶叶袒露乌绿色，茶汤黄绿亮堂，口感具有私有的香气和回甘。熟茶经过东谈主工发酵，茶叶呈现红褐色，茶汤红浓透亮，口感甘醇浓郁。普洱茶具有越陈越香的特色，跟着时辰的推移，茶叶的品性和口感会不断普及。功效：01养胃护胃：秋季气温变化较大，容易导致胃肠谈功能芜乱。熟茶中的茶多酚等因素在发酵历程中发生了升沉，对胃肠谈的刺激较小。适量饮用熟茶可以起到养胃护胃的作用，缓解胃部不适。02降血脂：普洱茶中的茶多酚、茶多糖等因素简略镌汰血液中的胆固醇和甘油三酯含量，防护动脉硬化等心血管疾病。永远饮用普洱茶关于高血脂患者和中老年东谈主具有一定的保健作用。

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4.桂花茶特色：桂花茶是由清新的桂花和茶叶搀杂制成的花茶。桂花香气浓郁，具有私有的香甜味。茶汤光芒金黄，香气扑鼻，口感甘醇。功效：01温中散寒：秋季天气转凉，东谈主体容易受到寒邪侵袭。桂花具有温中散寒的作用，简略缓解因受寒引起的胃部冷痛、泻肚等症状。饮用桂花茶可以和气身体，增强体质。02暖胃止痛：关于脾胃不好的东谈主来说，秋季会出现胃痛、胃胀等症状。桂花茶简略暖胃止痛，促进胃肠谈的消化功能。同期，桂花中的蒸发油等因素还具有抗菌消炎的作用，对胃肠谈炎症有一定的缓解作用。

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part.3

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喝茶时搭配这3种食品

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1.桂花糕秋季征象干燥，在饮用乌龙茶时，搭配一块桂花糕。乌龙茶的甘醇口感与桂花糕的香甜相互交融，茶的幽香可以中庸糕点的甜腻感。而况乌龙茶属于半发酵茶，具有消食解腻的作用，能匡助消化桂花糕中的糖分和油脂，松开肠胃背负。

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2.梨在饮用菊花茶时搭配一些梨片。菊花茶具有清肝明目、清热解毒的作用，与梨的润肺功效相互补充。梨的水分含量高，可认为身体补充水分，缓解秋燥。而菊花茶中的菊花含有丰富的黄酮类化合物等抗氧化因素，简略断根体内解放基，增强免疫力。

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3.杏仁在秋季，鄙人午休息时辰，泡上一杯黑茶，搭配几颗杏仁，既可以缓解职责疲困，又能为身体补充养分。杏仁的香脆口感与黑茶的甘醇滋味相互搭配，杏仁中的维生素 E 等抗氧化因素与黑茶中的茶多酚等物资共同作用，可以增强身体的抗氧化智商，防护秋季常见的伤风等疾病。

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非论你是否了解茶或是心爱茶，秋季喝茶是一种很健康的表情，然而提前是成立在喝茶喝对了的基础之上哦，虽然关于茶的种类亦然要有一定的了解的。

要是莫得喝茶的风气，那么不妨从目下运转，试着喝一些秋季推选的茶，没准会有出东谈主预思的惊喜呢~

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